Los entrenamientos individualizados evitan que las cargas e intensidad de las sesiones sean incorrectas; ya sea por exceso como por defecto.Un exceso en la carga ( tiempo ,intensidad,recuperaciones muy cortas....) puede llevarnos a una sobrecarga del organismo y causarnos una lesión en el peor de los casos o afectarnos para los siguientes entrenos, algo que siempre es negativo porque nos aleja de nuestros objetivos marcados anteriormente.A la inversa un déficit en la carga o un estimulo bajo de entrenamiento nos produce una adaptación muy lenta o nula del organismo, cosa que también nos puede alejar de nuestros objetivos finales.
Por lo tanto la idea de los entrenamientos personalizados es simplemente ajustar de forma individualizada y dinámica los entrenamientos a las características de cada sujeto en base a unos Objetivos buscados en un tiempo determinado.
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